iklan

Bergerak Aktif, Kunci Utama Meningkatkan Kesehatan Mental

Bergerak Aktif Kunci Utama Meningkatkan Kesehatan Mental. (Foto : Istimewa)
pasang-iklan-anda-disini

FOKUSRAKYAT.NET — Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita.

Yang memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak.

PASANG IKLAN

Pakar kesehatan Amanda Hibbs, dilansir dari Tribrtanews, selalu menyarankan untuk banyak bergerak dan hidup lebih aktif guna meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan mental.

Menurut Amanda Hibbs, banyak bergerak tidak harus selalu berupa olahraga dengan intensitas tinggi.

Aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau bahkan kegiatan sehari-hari yang melibatkan banyak gerakan juga dapat memberikan manfaat signifikan.

“Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik,” ungkap Amanda Hibbs.

Ia menekankan bahwa kunci utama adalah menemukan aktivitas yang disukai dan melakukannya secara rutin.

Melibatkan pasangan, keluarga, atau teman komunitas dalam aktivitas tersebut dapat menambah keseruan dan motivasi.

Pakar kesehatan lainnya, Nicky Will dari Guernsey Sports Commission, juga menekankan pentingnya komunitas dalam mendukung aktivitas fisik.

Menurutnya, ada banyak komunitas olahraga yang dinamis untuk dipilih, serta sesi inklusif untuk segala usia dan kemampuan guna memastikan semua orang dapat berpartisipasi.

“Bagi pemula, ini adalah peluang bagus untuk mencoba sesuatu yang baru,” ujar Nicky Will.

Ia juga menambahkan bahwa bergerak tidak harus selalu berbentuk olahraga formal.

Tetapi juga bisa melalui hobi seperti menari atau bermain gim di luar ruang.

Yang terpenting adalah aktivitas yang dipilih dapat membuat tubuh bergerak dengan cara yang menyenangkan.

Dengan demikian, penting bagi setiap individu untuk menemukan cara bergerak yang sesuai dengan preferensi dan rutinitas mereka.

Hal ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga kesejahteraan mental, sehingga mampu menangani tantangan hidup dengan lebih baik.

iklan kepala
pasang iklan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

PT. MEDIA FIRMANSYAH PERKASA - COPYRIGHT @ 2024
error: Content is protected !!