Fokusrakyat.net – Mempertahankan tingkat kebugaran tubuh yang baik tidak hanya memiliki manfaat fisik, tetapi juga dapat berdampak positif pada kesehatan jangka panjang.
Sebuah penelitian baru-baru ini telah mengungkapkan bahwa menjaga kebugaran tubuh dapat secara signifikan melindungi seseorang dari risiko sembilan jenis kanker yang berbeda.
Aktivitas fisik seperti berjalan cepat, joging, bersepeda, berenang, dan bahkan menaiki tangga secara teratur dapat berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko penyakit berbahaya ini.
Dalam studi yang melibatkan satu juta pria di Swedia, hasil mengejutkan terungkap.
Orang yang menjaga kebugaran tubuhnya memiliki risiko kanker paru-paru yang 42 persen lebih rendah dibandingkan dengan individu yang tidak menjaga kesehatan fisiknya.
Hasil ini menunjukkan pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga : LPNRI dan Lembaga Adat Tadulolako Sulteng Gelar Silaturahmi dalam Rangka Peringatan HUT Kemerdekaan RI ke-78
Baca juga : Dua Jurnalis Morowali Utara Dianugerahi Penghargaan oleh Kejaksaan Negeri Kolonodale
Baca juga : Penganiayaan Berujung Penyerangan di Pasar Inpres, Pelaku Diamankan oleh Tim Gabungan Polresta Palu
“Dalam penelitian ini, kami menemukan bahwa tingkat kebugaran yang tinggi pada pria muda yang memiliki kondisi kesehatan yang baik terkait dengan risiko yang lebih rendah terkena 10 dari 18 jenis kanker yang diteliti,” kata dr. Aron Onerup, yang dikutip dari laman The Sun pada Minggu (20/8/23).
Para peneliti juga menekankan bahwa hasil studi ini diharapkan dapat memotivasi generasi muda untuk lebih aktif dalam meningkatkan kebugaran mereka.
Dalam penelitian ini, para peserta adalah pria yang menjalani wajib militer di Swedia antara tahun 1968 hingga 2005.
Mereka kemudian dilacak selama rata-rata 33 tahun untuk melihat dampak dari kebugaran fisik terhadap risiko kanker.
Selain manfaat kesehatan langsung, memiliki tingkat kebugaran yang baik juga dapat membantu mencegah berbagai risiko kesehatan lainnya.
Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) menyarankan bahwa orang dewasa harus berkomitmen untuk melakukan 150 menit olahraga ringan setiap minggu, sedangkan anak-anak seharusnya mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik setiap hari.
Kebiasaan ini dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengatur kadar hormon, mengontrol tekanan darah dan gula, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa bahkan aktivitas sekecil berdiri dan bergerak setiap 30 menit, seperti berjalan singkat atau mengambil beberapa langkah, dapat memiliki dampak positif pada kesehatan.
Perubahan metabolisme yang dihasilkan dapat membantu mengatur gula darah dan kadar kolesterol, memberikan alasan lebih untuk mengintegrasikan aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari.***
